Как Вы боретесь с излишним весом (маленькие советы), здоровый образ жизни

Для себя выбрала такой путь-питаться рационально, то есть правильное питание- не есть диета. Оно держит конечно в определенных рамочках,но вся наша жизнь и состоит из рамочек тех. И мы женщины привыкли к тому-что бы хорошо выглядеть нужны некоторые жертвы.Например можно взять за правило- после бурных застолий, *да и в ресторане не станешь сидеть 3 часа с одним капустным листом на тарелке* ( когда нашей диеты хватает там ровно на 5 минут) делать разгрузочный день, а то и два, кефир в подмогу...-нет, не голодать,а просто попридержать коней, мне лично это помогает и физически и психологически и совесть не грызет после слопанного...
Ну и всем худальщицам необходимо уменьшить наворачиваемые порции,для меня это самое трудное к слову...:-D
Как сказала Майя Плисецкая-"Чтобы похудеть,надо жрать на пол-ведра меньше!"