Как сбросить лишние килограммы, не прибегая к жестким диетам и диким нагрузкам?

Просмотрела передачу, где диетологи, людям, которые хотят похудеть, советуют есть перед зеркалом, но не просто так, а обнаженными! Мол, смотришь на свою ненавистную фигуру и аппетит сам по себе проподает! Прикольно! Но, слабовато сама себе это представляю! *-)