Мне нравится в НЕПТУНЕ группа КОЛОНЕТИКИ,правда я там бываю с перерывами,но снегом после бани там научилась обтираться,нагрузка на позвоночник минимальная,а работает наверное вся группа мышц,очень рекомендую тем кто за....скажем30...наверное.Вот вы сходите и меня снова туда вытащите:-$,баня,бассейн.