Если планируется какое-то большое событие, тозаранее выпить активированный уголь (либо Фильтрум), уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. И можно спокойно пить, даже разный алкоголь (в пределах допустимого, конечно)
А на утро действительно помогает душ, хороший завтрак и не один (лучше первое), а потом прогулка либо небольшая физическая работа - ХУЖЕ ТОЧНО НЕ БУДЕТ!!! Проверено