Продолжение о продлении жизни.Достаточно молодые,а не только пожилые страдают от бессоницы.Сумасшедший ритм жизни,перегрузки на работе,стрессы.Потребность в сне с возрастом снижается и колеблется от 5до 8 часов..Нарушение сна-большая проблема,а злоупотребление снотворных-ещё большая.
Кстат.Физиологическая норма сна:новорожденный-20 часов
Ребёнок до года-14 часов.
Школьник младших классов-10часов
-"- * * * * * старших классов-8 * -"-
Взрослый человек-7-8 часов
Пожилoй *-"- * * * * 7 часов.
__________________
Жизнь не измеряется количеством наших вздохов,но меряется моментами,когда у нас захватывает дыхание.
|