(как притормозить старение и прожить до"115"лет.Продолжение.)
4.Ешьте рыбу,морепродукты,грецкие орехи как МИНИМУМ 2 раза в неделю..Салаты из свежих овощей с оливковым или подсолнечным *маслом.
5. Чаще употребляйте ананасы.Они содержат витамин"Б" и "гормон радости"-серотонин,улучшает настроение и избавляет от рассеянности.
6.Шампиньоны содержат витамин Б3 и пантотеновую кислоту(снимает усталость)
7.Морковь,красный перец,апельсины улучшают работу мозга,замедляют старение.Яблоки и виноград помогают сосредоточиться.(продолжение следует)
__________________
Жизнь не измеряется количеством наших вздохов,но меряется моментами,когда у нас захватывает дыхание.
|