Очень полезно на завтрак употреблять парное молоко,немного; свежий зернистый творог,можно добавить именно грецкие орехи,не арахис...Нужно кушать на завтрак яблоки,груши,виноград-не кислые фрукты. Овсянка- на домашнем молоке,яйца вареные.Очень важно,что нужно следить за своим здоровьем самому и стараться придерживаться домашних,бабушкиных,натуральных продуктов.Пусть эта бабуля поставит цену выше,чем в Шерифе,но оно того стоит!