Насчет 1200 кал все верно. Навряд ли найдутся в мире настоящие диванные овощи. После сорока и даже тридцати , чтобы не набирать вес , выполняя обычную работу, 1500 кал. могут быть своеобразной гарантией от ожирения. Спортсменам таких видов спорта как велоспорт, академ. гребля надо до 7500 кал в сутки потреблять.
Противники еды после 19 ч. утверждают, что полученные калории не сжигаются , т.к. в жто время мы в основном уже физически ничего не делаем, и все съеденное откладывается в жир. Поэтому долой диваны и кресла! Танцы, тренажеры, ходьба и т.д.