Жанна, количество калорий напрямую зависит от активности образа жизни. если в вашей жизни присутствует ежедневно хотя бы 30 минут физической активности - то 1500 калорий будут лишь поддерживать ваш вес, но ни в коем случае не уменьшать его. если же человек принадлежит к типу диванного овоща, то максимум что он может себе позволить 1200 калорий в день для поддержания стабильного веса. все остальное будет откладываться жировыми накоплениями, и именно диванным овощам не рекомендуется еда после 18-19 часов, потому как метаболизм вообще "засыпает" в это время.
__________________
ХАГ ХАНУКА САМЕАХ! Чтоб все у вас шло как по маслу, а беды горели ясным пламенем!
|