да, в основе - упражнения на растяжку, причем на все группы мышц сразу. мне еще нравится пилатес на фитболе, тогда уже можно и гантели с небольшим весом взять, и получается гимнастика на растяжку с элементами силовой тренировки.
__________________
Счастья вашим деткам, дорогие мамочки!!!!
|