К самоедству в плохом значении эти упражнения, кстати, совсем не ведут. Самоедство - это когда человек чем-то недоволен (в данном случае собой) и без конца себя по этому поводу ест, ругает мысленно, сожалеет,... и так действительно до болячек недолго. А самоанализ - это когда причину нашли этого состояния, исправили (или изменили к ней отношение на наплевательское, на несущественное), простили себя, забыли и живем дальше. Даже книжка есть такая "Ментальные ловушки" автора не помню, но могу узнать, кому интересно. Телек вообще не смотреть. Лучше музыку слушать и книжки читать. Или в "одноклассниках" походить... :-D