![]() |
КАК ПОХУДЕТЬ ???? СОВЕТЫ
КАК ПОХУДЕТЬ ???? СОВЕТЫ
|
:-$ в этой теме будем писать "диеты ".... но для начала , хочу внести ,,, маленькое ...вступление ... чтоб похудеть ... надо заниматься ... физическими упражнениями... массаж ,,, правильное питание... тобишь... не переедать....не есть на ночь :-$((( побольше растительной пищи ,,, ну не есть после 6 исключить ... мучное , сладкое ....и солёное ,,,как просто .... и как сложно ,,, правила эти знают все ,,, но ,,, очень сложно их соблюдать ! ;-) :-$ :-$но красота требует жертв !!!! а теперь модные диеты !!!!! ПУСК !!!!! (v)
|
:-$и ещё секс., много секса (v)( простите дамы (F)
|
(Y) (F)русикос! (H)
|
у меня вся жизнь в бегах мне некогда полнеть :-D ;-)
|
исключите !майонез! из повседневного рациона,оставьте его на праздники,и то ,не налегайте.от него разносит,как воздушный шарик!
|
по-моему самая большая проблема -как похудев, сохранить этот вес. от диет худеют, но потом опять набирают вес, но еще больше (tr)
|
говорят надо пить много воды 8 стаканов в день ......
и всё что написана в первом письме (fr) |
Проверенно на себе:на стакан воды(200мл) 1 чайная ложка,только,ЯБЛОЧНОГО уксуса 4-5%.пить в течении месяца утром! за 1 час до еды.через месяц можно повторить.учитывайте реакцию вашего организма на кислые продукты. 2...обязательно минимум зарядки-пресс,приседания,махания и т.п.начинать с 5мин,~за месяц довести до30-40мин.,КАЖДЫЙ день.3....кушать понемногу,каждые 3-3,5ч.в промежутках пить воду,чтобы не было желания перекусить.не есть за ТРИ часа до сна,а не после шести,(если вы ложитесь в 12ночи,то загнетесь с голоду).это только навредит. я так похудела на 17кг за 8мес. ела что хотела,и хлеб,и сладкое,и жаренное,просто маленькими порциями и часто.если очень приспичит,можно почистить зубы! едреной пастой,после нее вкус у еды никакой,поэтому и есть не захочется.учтите,это не панацея.кому-то может и не помочь.
|
вот как раз-то таким образом я и поддерживаю вес,рецепт ниже.и еще не переедайте.
|
уксус раздражает желудок. но смысл есть. ещё пейте ананасовый сок , грейфрукты ешьте . и зелёный чай .обязательны физические нагрузки
|
4-5% уксус,акцентирую,только ЯБЛОЧНЫЙ,да еще и разведеный водой.пример на вине,это как "детское вино",когда оно начинает бродить,или сидр(перебродивший яблочный сок).
|
зеленый чай хорошо,но... я на него подсела,как рекомендуют "спецы" 4-6 чашек(200мл) в день,начали слоиться ногти,слабость из-за этого. избыток .чай вымывает кальций.лучше ЕСТЬ грейпы и ананасы,не только сок ,но и необходимая клетчатка,желудок на одной "воде" загнется.простите уж за коррекцию. :-D
|
ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ НИЧЕМ НЕ СТОИТ !!! ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ ... И ВЫВОДИТ ШЛАКИ ! НАДО ЗНАТЬ МЕРУ !!!Я ПОПРОБУЮ УКСУС ! МНЕ НАДО СКИНУТЬ НА ЛЕТО 5-7 КГ .. :-(
|
а мне еще бы 20 скинуть :-S.очень тяжело психологически.прямо самобичевание какое-то. (tr)
|
А как прибавить? :-( или это не в тему?
|
аналогичный вопрос, +5 кг не помешало бы
|
прибавить вес или мышечную массу??? больше мяса,яиц,молочных продуктов.больше не значит пичкать себя как свинью на убой.специальные упражнения,на наращивание.запасайтесь гантелями,гирями,штангой и т.п. инвентарем.не переусердствуйте,надорветесь. (H)
|
нееет,Ирмочка! если жрать в макдональдсе,наберешь жир.а если мышцы подкачать,мальчикам от этого хуже не будет.главное не переборщить.и потом все зависит от обмена веществ.а мужчинам мясо необходимо.
|
в макдоналсе говорят не мясо ,,, а соя .. кто слышал об этом ?
|
да на вкус это ничего,и идея хорошая,но в принципе это чистейшая отрава.раз в год позволяю себе гамбургер или бигмак.но зачем нам америка.вкусный закусон:сулугуни,помидор,кинза,лаваш.заметьте,прик ол-в Италии:моцарелла,те же помидоры,базилик,чиабатта или другой ихний хлеб,самое примитивное и простое блюдо.правда в москве сулугуни с трудом найдешь,а моцарелла очень дорогая.
|
не вся,есть и солоноватые сорта.Боже! я щас слюной изойдусь!
|
ой ,девочки мы и так соскучились по- тбилискаму базару а вы на самую больную точку нажимаете ......... :'(
лагидзевские хачапури забыли разказать какие они классные :'( junk food - это так называют магдональс ............. а еще не пейте пепси и колу узнала что очень хорошо отмавает ржавчину и хорошо чистить унитазы . мои дети больше не трогают --брезгуют после первой уборки :-D |
в том то и дело,вкусно и без вреда для фигуры.вот вам и завтрак и ужин,в обед что-нибудь другое,чтоб не приелось.дело вкуса.но травить себя вредными диетами,не назначенными врачом,не в моих правилах.
|
Девочки,хохлы говорят:хорошего человека должно быть много!А они почти все свиньи и не комплексуют
|
A ne poobedat nam vmeste?,a potom (D) A seriezno....sakrit rot.i pitatzia (pl) :-D
|
hi,dlia menia luchaia dieta bilet v Tbilisi,tam nado xorosho vigliadet,xotia i tyt ne pomeshalobi........A vi menia na (pi) (B) nastroili.etot forym ne dlia slabonervnix :-(
|
Элла,ради Бога! у меня свекровь хохлушка,действительно свиньи. это не еда,а проклятье,я несколько раз травилась котлетами и не только.везде кладется жир,жарится/варится в жиру,и сверху еще поливается.это кошмар,отрава.у меня,простите,весь ЖКТ накрылся. поэтому мы питаемся отдельно.
|
Ирма! я согласна с вами,что незачем.но лишний вес это как минимум отдышка,оттёки,варикоз.перечислять дальше не буду.проблема еще в том,что все хотят ХУДЕТЬ и СБРОСИТЬ ВЕС.а тут надо "зациклиться" на здоровье своего тела и организма,тогда легче будет. "лишние" 5-6кг,это допустимо,но когда больше уже надо бить тревогу.нельзя же изводить себя стремлением к идеальному своему весу,если исходить из навязанных параметров.кто согласен?
|
Уговорили - поправлятся не буду
|
(pi) (ic)Диета (pi) (ic)
Если на диету вдруг я сяду, Я ее, конечно, развалю. Лучше посижу тихонько рядом – Ведь покушать очень я люблю! Я люблю супы и макароны, И котлеты, и гуляш мясной, Обожаю огурец соленый, Плов и бутербродики с икрой. Так зачем худеть, не пить, не кушать, Талию зачем тогда беречь? Никого не буду в жизни слушать, Пироги с капустой буду печь! И грибов нажарю со сметаной, Курицу в духовке запеку, И напьюсь вина, и буду пьяной, Своим видом всех я завлеку! ;-) |
(Y) :-D :-D :-D
|
y menia problema odna,SLADOSTI,vot pyst' ix yberyt s rinka,tol'ko na svad'bi i dni rojdenia,individyal'no na dom privoziat :'(
|
Надо пл уши влюбиться (fr)
|
da irina eto luchshe vsex, ostatsiy bez ujina *(pl) :-(
|
nyty martla sheizleba 20kg,moiklos adamianma vaxshmis ychmelobit,,,anda 20-kg-s ty moikleb saxeli da gvari ynda darche marto???es zalian bevria ase mgonia.
|
А побегать по утрам не пробовали?
|
Всем привет!!!Действительно...!!!Самое реальное-пробежка,а потом лёгкая зарядочка...На всё про всё - полчаса...Но знэргии...!!!И куда всё денется...Ни тебе лишних кило,ни депресняка... :-DТАК ЧТО...ЗАНИМАЙТЕСЬ,СПОРТОМ,ГОСПОДА!!!!!!!!
|
Sanimaites 20 minut w den yogoi!!
I wy soshgote bolshoe klichestwo kalorij!!! Sama isprobowala- eto tochno!! No nado snachalo naiti xoroshewo spezialista *(Y) |
....ax da, pomogayet i pri depressij. Stanowishsya logkoi, gibkoi!! A nastroyenie....Xodish i wsem ulybayeshsya!!! Ya dashe stala luchshe oshushat swoyo telo!!
|
Текущее время: 01:10. Часовой пояс GMT. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot