Нодирбек, меня муж пинками не выгоднял в зал, он меня чисто психологически "воспитывал", что если я буду начинать свой день с фитнес-клуба, то не буду утомляться к обеду, как у меня было на определенном этапе, а буду чувствовать себя бодрой до конца дня. видя, что подобные уговоры на меня плохо действуют, он просто принес мне гостевой абонемент на 2 недели и попросил составить ему компанию с персональным тренером, которого он нанял, чтобы изменить свой комплекс упражнений, а якобы этот персональный тренер сказал, что если у него будет партнер, то занятия будут более эффективными. причем, сразу оговорился, что если мне не понравится, то через 2 недели я могу не ходить более с ним. но мне понравилось, и муж оказался прав - утомляемость исчезла через неделю занятий, а через 2 недели я поменяла гостевой абонемент на постоянный, и вот уже 3,5 года я постоянно хожу в зал, хотя периодически мне он надоедает и я хожу только на классы и не работаю с железками.

Жанна, спортивный образ жизни это другое! То что Вы описываете про своего мужа - достойно только уважения ...Я все свое дество и юность провел в спорте - тяжелая и легкая атлетика, профессильнально футбол и воллейбол, настольный теннис (был даже чемпионом Шахимардана) ...
Однако сейчас уже далеко не то ... до спорта руки не доходят ... каждый раз планирую начать с понедельника (какого года не знаю) ...
А Ваш муж полодец! Но! он же делает это для себя, а не для "продажи" этой красоты ...

Жанна а мне удобней вечером ходить...кстати меня тоже муж сблатовал причем я сама напросилась..у нас вообще спорт. семья ...мама мастер по спорт.гимнастике была,дочь акробатикой занимается...
а мужчина должен ну просто обязан за собой следить...

Правильно Ксюшенька!!(Y) И упражняться должен, иначе не долго подцепить "зеркальную болезнь".:-D

Ксюха, а мне вообще удобнее заниматься во время обеда. сейчас я уже так и делаю, тем более что нахожусь в периоде очередного "переедания" тренажеров и хожу только на классы пилатеса и спортивных танцев.

и как пилатес ?много слышала о нем хорошего а в чем он заключается понимаю плохо...упр. на растяжку?

да, в основе - упражнения на растяжку, причем на все группы мышц сразу. мне еще нравится пилатес на фитболе, тогда уже можно и гантели с небольшим весом взять, и получается гимнастика на растяжку с элементами силовой тренировки.

Привет! Пилатес-это классно!!! Работают все группы мышц, растяжка позвоночника!!! Вообщем держишь форму!!!(Y)(Y)(Y)

Жанна приветики!(K)(F) Пока писала, ты уже ответила!!!:-D

у меня есть фитбол...надо на сайте что нибудь найти

Ксюха, вот тебе сайт. посмотри. http://www.exercisetv.tv/workout-videos/pilates/?videotype=free-full-length

Надюш, привет! (F)(lo)ты тоже - поклоница пилатеса?

Оксана, заниматься с тренером лучше!!! Он контролирует по началу все......

Жанна, ага мне нравится!!! Только у меня проблемы с тренировками.........у нас тренер может индивидуально заниматься только утром, а у меня по утрам прием....:-(
Вечером только групповые знятия, но там солянка! И пилатес и танцы и степ!!! И мне это не очень нравится!!!

я хожу именно на групповые занятия. но у нас - мухи отдельно-солянка отдельно. в определенное время - пилатес, затем - все остальное. у нас классы по 55 мин и расписаны с 7 утра до 9 вечера. так что выбрать можно на любой вкус и интерес.

Вот это прикольно!!!! А у нас нет!!! Мне худеть не надо, а надо мышицы укреплять...........а они все худеют....и худеют.....
у нас и залов мало, город то небольшой!!!

понятно. я в принципе давно уже не худею и не поправляюсь. я хожу только для поддержания формы и физического тонуса, а то иной клиент настолько голову "беременной" сделает за какие-то 30-40 минут, что хочется в офисе все переколошматить. вот тогда и спасает зал - спустилась - перешла дорогу, зашла класс - позанималась и поднялась обратно в офис совершенно другим человеком.

У меня тоже зал находится через дорогу от офиса!!!:-D:-D:-D Просто у нас здесь привычка что ли......решать все дела по утрам!!! Поэтому до 15 часов напряг!!! А после 15- корова всех языком слизывает!!! в это время инд.занятий нет!!!

у нас тоже все дела решаются до 12 дня - потом найти кого-то - целая проблема. но вот, подобные сервисные бизнесы работают с раннего утра до полуночи, а то и 24 часа в сутки без всяких сбоев. и это самый большой плюс Америки, что в любое время суток любой бытовой вопрос можно решить не напрягаясь и не тратя на это нервы. здесь я в полной мере ощутила что действительно такое - "все -во имя человека, все - для блага человека" - один из популярных лозунгов советской эпохи.

Жанночка, ты смерти моей хочешь?!! Мне итак клиенты до позней ночи звонят, и если что-то срочное я до позна работаю....но если постоянно в офиса до ночи сидеть, то можно и с ума сойти!!!

так у меня таже ситуация со звонками. я вот уже последние 3-4 месяца просто отключаю телефон по воскресеньям, потому как некоторые мои клиенты повадились использовать меня не только как финансиста, но более как психотерапевта, особенно - семейного. а яот таких психотерапевтических сеансов просто "звереть" начинаю. я в офисе вообще не сижу допоздна, если только нет встреч с клиентами, обычно я в офисе с 10 утра и до 2-4 дня и только понедельник-четверг. в принципе я могу работать и из дома, но у меня есть работники, которых не грех контролировать периодически, потому как "поставлены" мои лицензии под ответственность их действий.

Вот и у меня тоже самое!!! На той неделе не появилась в офисе, так мои работнички деньги клиента не на тот счет загнали!!!! Сегодня меня с утреца "порадовали"!!!
Так и на всех документах ставится моя ЭЦП........

я вернулась...уходила по делам...я для укрепления и накачки силовые тренажеры использую ..нравиться мне вот так как то...а сейчас после отпуска решила скинуть лишние кг. пошла в добавок на аэробные т. оч. нравиться беговая...

для сгона веса очень полезна ходьба пешком. только надо ходить интервалами:2 минуты - обычным шагом, затем 5 минут - настолько быстро, чтобы тольконе задыхалась, потом опять - обычный шаг. по 30 минут подобной ходьбы в день,плюсопределенная система питания, плюс лестницавместо лифта, и сброс 1 кг в неделю гарантирован. кстати, в данном случае "убиваешь" и еще одного зайца. укрепляются мышцы икр и задняя часть бедра, т.е. еще и ножки подкачиваются естественным путем и приобретают сексуальную привлекательность.

ой, девули, давайте-ка я открою тему "Секреты красоты" и мы там будем делиться своими фитнесами, классами, макияжами и т.д. а то тема - мужские секреты, а мы ее плавно в женские уловки перепрофилировали. во, сделаю тему "Женские уловки", а то сплошные секреты в темах. а секретов-то никаких и нет

:-D Мы как с пятого этажа переехали в дом, так у меня с лестницами проблема!!!!;-) А раньше прямо гимнастика по ходу жизни была!!! Особенно с коляской и ребенком под мышкой, и на пятый этаж...........(md)(md) Зато ягодицы в норме были!!!!(fr)

пошлите в жен. уловки

привет девчонки! все методы хороши конечно а что делать если работа сидячая целый день на стуле разъезжаешь от одного стола к другому и пялишься сутками в комп,даже на обед не всегда бегаешь, да кстати позволяю на рабочем месте качать мышцы малого таза,это мне женский доктор сказал что это надо делать каждый день по 50 раз закачивать, дома спасаетмассажная ванна для ног оболденная штука конечно